Eine gesunde Blase kann zwischen 0,3 und 0,5 Litern Flüssigkeit halten. Bei ausreichender Trinkmenge dürfte das durchschnittlich acht Toilettengängen am Tag entsprechen, und noch einem im Laufe der Nacht. Die tägliche Ausscheidungsmenge über den Urin beträgt dabei etwa eineinhalb Liter.
Wenn man mal mehr getrunken hat, kann es natürlich vorkommen, dass man besonders häufig Wasser lassen muss. Zudem gibt es Getränke, die harntreibend wirken – bspw. Koffeinhaltiges, Alkoholisches oder süße Limonaden. Wer viel Kaffee, Cola oder auch Bier getrunken hat, muss in der Regel öfter austreten.
Was bringt Urinieren überhaupt?
Der Urin wird in den Nieren gebildet und besteht zu rund 95 Prozent aus Wasser, den Rest bilden (Abfall-)Stoffe, verschiedene Säuren und Elektrolyte. Man kann also sagen: Häufiges Wasserlassen ist besser als zu seltenes, schließlich dient es der Entgiftung.
Anstatt die Toilettengänge zu zählen, kann auch ein Blick auf das Stoffwechselprodukt Hinweise darauf geben, ob man (ausreichend getrunken und) häufig genug Wasser gelassen hat oder nicht. Eine auffällig dunkle Farbe begleitend mit Geruch spricht für einen konzentrierten Urin. Das ist morgens nichts Ungewöhnliches, da man vorher viele Stunden lang gelegen hat. Im Laufe des Tages hingegen kann eine dunkle Färbung dafür sprechen, dass Sie zu wenig getrunken und den Blaseninhalt quasi nicht genügend verdünnt haben.
